Leckere Dubai Schokolade von Ilaria, 24.01.25,

Alina, Ilaria und ich (von links)

400m IM, als einschwimmen mag ich gar nicht, aber wenn es steht, dann wird auch geschwommen. Heute war wieder ein übliches Freitag Training mit Ausdauer und Sprints. Die ersten Sprints waren 5x100m Cr und diese nahmen mich schon ziemlich auseinander. Am Schluss waren noch 4x1Lä Sprints nach Wahl. Das ist gut, um die Geschwindigkeit zu trainieren. Bei 1Lä Sprints bin ich immer gern dabei.

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Das Training von heute:

ES: 400m IM umgekehrt, 4x50m aufsteigend

10x100m jede Lage 2x, je 1x Arm+PB+PD und 1x Be, und 2x ganze Lage nach Wahl

5x100m Cr 95% auf 2min

100m Paddeln

TÜ Br Wende gemeinsam

5x4Lä nicht Cr 95% auf 1:45min

4Lä locker

4x1Lä nach Wahl Sprints

Ausschwimmen

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Ilaria hat für uns alle (insbesondere für Lea, da morgen ihr letztes Training ist, bevor sie ihren Austausch in Kanada macht) Dubai Schokolade gemacht, dass wir bevor dem Training assen. Ob das schlau war, ist eine andere Frage, aber die selbstgemachte Schokolade war sehr sehr lecker.