Heute mal etwas anders, 08.03.25

Unter der Leitung von unserer Präsidentin des WSCAs führten wir heute ein etwas anderes Training durch. Am Anfang haben wir ca. 1h normal trainiert. Anschliessend hatten wir die Möglichkeit mit Yvonne eine Aquafit Session durchzuführen. Yvonne hat selbst eine Aquafit Firma und kennt sich deshalb gut aus. Aquafit ist nicht so einfach wie es aussieht 45min im Wasser und verschiedene Übungen, die in unserem Fall in die Arme und in den Bauch gingen, sind nicht leicht. Mit guter Musik hatten wir Freude mal etwas Neues auszuprobieren und machen es gerne wieder.

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Das Training von heute:

ES: 6Lä Cr, 2Lä Sm Be, 6Lä Br, 2Lä Sm Be, 6Lä Rü, 2Lä Sm Be, 4x50m aufsteigend

5x200m

à50m 90%, 100m 95%, 50m 100% P=1min

100m locker

8x2Lä

à2x jede Lage, auf 45s

100m locker

Aquafit