Heute ein IDC- Set, 25.04.25

Nach drei Wochen melde ich mich wieder und heute war Yannic der zuständige Trainer. Als wir das Einschwimmen beginnen wollten, sahen wir auf dem Whiteboard schon «gemeinsam» stehen. Das bedeutet zu 99,9% bei Yannic Sprints. Und ja wir hatten recht.  Cool war es aber, bis auf das wir die Hälfte immer Brust schwimmen mussten. Ihr wisst ja, dass Brust nicht meine Lieblingslage ist.  Auf jeden Fall war heute ein gutes Training. Später im Training stand das IDC-Set vor uns. Was bedeutet das wohl?  Yannic hat sich das I don’t care Set überlegt. Auf jeden Fall mussten wir immer 2Lä schwimmen und danach als Pause entweder 12 Rumpfbeugen, 9 Liegestützen oder 30s Plank machen. Sobald wir das geschafft haben, dann hiess es gleich wieder ins Wasser und erneut 2Lä schwimmen. Insgesamt mussten wir 15x2Lä machen.

---

Leonie, ich und Cora (von links)

Das heutige Training war wie folgt:

ES 500m frei

Gemeinsam: 10x50m Sprint, 5xBr & 5x frei

100m locker

4x200m Br, immer 4Lä Arm, 4Lä Be & 4Lä ganz

3x1Lä, Ein Start so lange wie möglich gleiten und

dann ein Brusttauchzug-> Ziel so weit kommen wie möglich

IDC- Set

Locker

6x1Lä Sprint, 3xBr & 3xCr

Ausschwimmen